Einladung zu bewusster Achtsamkeit und innerer Stille
ZEN-Meditationsgruppe in 55559 Bretzenheim
ZEN bedeutet innehalten. Inmitten von Alltag und Lärm bietet die Praxis einen Raum für Stille, Klarheit und innere Ruhe. „Nur sitzen“ – ohne Ziel, ohne Leistung – öffnet uns für Präsenz und Achtsamkeit.
Unsere Gruppe trifft sich mittwochs von 18:00–19:30 Uhr in der Kirchstraße 18, Bretzenheim. Wir üben drei Sitzeinheiten (Shikantaza), unterbrochen von Gehmeditation (Kinhin). Ein Abendritual und ein offener Austausch runden das Treffen ab.
Du brauchst nichts außer bequemer Kleidung – Kissen und Matten sind vorhanden. Die Teilnahme ist kostenfrei, Spenden für Raum- und Heizkosten sind jedoch erwünscht.
Ich bin Norbert Naßhan, 57 Jahre alt, Vater, Gastronomieberater. Viele Jahre engagierte ich mich in Seelsorge und Hospizbegleitung. Seit über 10 Jahren praktiziere ich ZEN und bin Schüler am Benediktushof. Mir ist wichtig, Menschen einen geschützten Raum für Achtsamkeit zu öffnen.
Ich freue mich darauf, dich bald bei uns begrüßen zu dürfen.
Hinweis: Solltest du aktuell in psychotherapeutischer Behandlung sein, kläre bitte vorab mit deinem Therapeuten, ob ZEN passend für Dich ist.
Was erwartet Dich
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Shikantaza (Sitzmeditation): In Stille sitzen, Atem beobachten, Gedanken vorbeiziehen lassen – ohne Ziel, ohne Leistung.
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Kinhin (Gehmeditation): Achtsamkeit in Bewegung erfahren.
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Ritual & Austausch: Den Abend in einer ruhigen Atmosphäre ausklingen lassen.
Finde Ruhe, Klarheit und Gelassenheit
Kirchstraße 18 (ehem. kath. Pfarramt direkt neben der kath. Kirche)
55559 Bretzenheim
Telefon: 0173 2486397
E-Mail: norbert.nasshan@web.de
ZEN-Meditations-Treffen
immer mittwochs von 18:00 - 19:30 Uhr
Ich möchte Dich bitten, dass Du Dich vor Deiner ersten Teilnahme bei mir telefonisch anmeldest unter 0173 2486397: Wir treffen uns dann früher, damit ich Dir unsere Räumlichkeiten zeige, erkläre, wie der Abend ablaufen wird und wir gegebenenfalls das passende Sitzkissen, die Meditationsbank oder den Stuhl für Dich aussuchen.
